물은 우리 몸에서 가장 필요한 요소이다. 식사 30분 전에 마시고 식사 1시간 후에 마신다. 또 운동 전, 운동이 끝난 후 마신다. 운동 중에 물을 마시는 것보다 운동이 끝난 후 마시면 다이어트 효과를 더 많이 볼 수 있다. -구태규 Advise with your pillow. (하룻밤 곰곰이 생각해 보아라.)오늘의 영단어 - bedridden : 몸져 누워 있는, 누워서만 지내는(환자)오늘의 영단어 - refuge : 피난, 보호오늘의 영단어 - experience : 경험, 체험: 경험하다오늘의 영단어 - armed intervention : 무력개입In one ear and out the other. (한 귀로 듣고 한 귀로 흘린다.)상추 밭에 똥 싼 개 , 한 번 나쁜 짓을 하다가 들킨 사람은, 나쁜 일이 드러날 적마다 의심을 받게 된다는 말. 오늘의 영단어 - chest : (두껑달린)대형상자, 궤, 가슴오늘의 영단어 - foodstuffs : 식품류